Utrata wzroku i wysoki cholesterol zwiększyć prawdopodobieństwo rozwijająca się demencjawedług nowy raport oznacza to, że prawie połowę przypadków demencji można by opóźnić lub zapobiec, zajmując się 14 czynnikami ryzyka.
Komisja czasopisma „Lancet”, składająca się z 27 ekspertów zajmujących się demencją, wcześniej zidentyfikowała 12 problemów związanych ze stylem życia, które odpowiadają za 40% przypadków demencji, utrata słuchuniewielkie wykształcenie we wczesnym dzieciństwie i izolacja społeczna w późniejszym życiu na szczycie listy.
Dodanie utraty wzroku i wysokiego poziomu cholesterolu jako czynników ryzyka wiąże się ze wzrostem liczby osób życie z demencją Oczekuje się, że liczba ludności na świecie wzrośnie z 57 milionów w 2019 r. do 153 milionów w 2050 r.
„Nasz nowy raport ujawnia, że można i należy zrobić o wiele więcej, aby zmniejszyć ryzyko demencji. Nigdy nie jest za wcześnie ani za późno, aby podjąć działania, a możliwości wywarcia wpływu są na każdym etapie życia” powiedział główny autor raportu Gill Livingston z University College w Londynie.
W 2017 r. komisja Lancet wyróżniono dziewięć czynników stylu życia, które obwinia się za 35% przypadków demencji. Trzy kolejne ryzykowne zachowania dodano, gdy raport zaktualizowano w 2020 r.Obecnie istnieje 14 modyfikowalnych czynników ryzyka.
14 czynników ryzyka demencji
- Niższe poziomy edukacji
- Utrata słuchu
- Wysokie ciśnienie krwi
- Palenie
- Otyłość
- Depresja
- Brak aktywności fizycznej
- Cukrzyca
- Nadmierne spożycie alkoholu
- Poważny uraz mózgu
- Zanieczyszczenie powietrza
- Izolacja społeczna
- Utrata wzroku
- Wysoki cholesterol
Wysoki poziom cholesterolu w średnim wieku (rozpoczynający się około 40. roku życia) i nieleczona utrata wzroku w późniejszym wieku odpowiadają za odpowiednio 7% i 2% przypadków demencji.
Komisja Lancet zaleca zajęcie się tymi problemami jak najszybciej, nawet jeśli masz wysokie ryzyko genetyczne zachorowania na demencję.
„Zdrowy styl życia, który obejmuje regularne ćwiczenia„Niepalenie, aktywność poznawcza w średnim wieku (w tym poza formalną edukacją) i unikanie nadmiaru alkoholu nie tylko obniżają ryzyko demencji, ale mogą także opóźnić jej wystąpienie” – wyjaśnia Livingston.
„Więc jeśli ludzie zachorują na demencję, prawdopodobnie będą z nią żyć krócej” – kontynuowała. „Ma to ogromne implikacje dla jakości życia jednostek, a także korzyści w postaci oszczędności kosztów dla społeczeństw”.
W nowym raporcie, zaprezentowanym w środę na Międzynarodowej Konferencji Stowarzyszenia Alzheimera w Filadelfii, przedstawiono 13 zaleceń mających na celu pomoc zmniejszyć ryzyko demencji.
13 Zalecenia Komisji Lancet
- Zadbaj o to, aby każdy otrzymał wysokiej jakości edukację i zachęcaj do aktywności stymulujących w średnim wieku, aby chronić zdrowie mózgu
- Umożliwić dostęp do aparatów słuchowych osobom, które ich potrzebują, zmniejszyć szkodliwe narażenie na hałas w celu zmniejszenia utraty słuchu
- Leczyć depresję
- Wspieranie stosowania kasków i ochrony głowy w sportach kontaktowych i na rowerach
- Zachęcaj do ćwiczeń, ponieważ sportowcy i osoby chodzące na siłownię rzadziej zapadają na demencję
- Zmniejszenie rozpowszechnienia palenia poprzez kampanie edukacyjne, podwyżki cen i ograniczenie palenia papierosów w miejscach publicznych
- Obniż wysokie ciśnienie krwi, zwłaszcza po 40 roku życia
- Wykrywaj i lecz wysoki poziom cholesterolu od wieku średniego
- Utrzymuj zdrową wagę i leczyć otyłość tak wcześnie, jak to możliwe, co pomaga również zapobiegać cukrzycy
- Ograniczenie nadużywania alkoholu poprzez kontrolę cen i zwiększenie świadomości ryzyka nadmiernej konsumpcji
- Nadaj priorytet wspierającym środowiskom społecznościowym i zmniejsz izolację społeczną, ułatwiając udział w zajęciach
- Umożliwienie wszystkim dostępu do badań przesiewowych i leczenia utraty wzroku
- Zmniejsz narażenie na zanieczyszczenie powietrza
