Sześciu na 10 Amerykanów przysięga, że może „wykonać tyle ćwiczeń, ile potrzebuje” bez konieczności wchodzenia na siłownię.
Nowe badanie przeprowadzone na 2000 dorosłych Amerykanów wykazało, że przeciętny człowiek uważa się za aktywnego pięć razy w tygodniu i ćwiczy cztery razy w tygodniu, a 54% stwierdziło, że „nigdy” nie chodzi na siłownię.
Ponieważ wielu opuszcza siłownię, ćwiczą w inny sposób. Prawie wszyscy ankietowani (98%) uważają, że mogą poćwiczyć podczas wykonywania codziennych zadań.
Rob – stock.adobe.com
Zadania te obejmują wykorzystanie mocy codziennych czynności, takich jak spacerując po okolicy (74%), chodzenie po schodach (60%), prace w ogrodzie (59%), sprzątanie domu (59%), spacery z psem (56%) i wnoszenie zakupów do domu (42%).
Inne zadania w porównaniu do ćwiczeń obejmują prace w ogrodzie (40%), wynoszenie śmieci (36%), rozciąganie się po wstaniu z łóżka (35%), zmywanie naczyń lub pranie (33%), stanie na nogach przez co najmniej cztery godziny (30%) lub nawet przygotowanie dzieci do szkoły (10%).
Na zlecenie Dar naturymarka witamin i probiotyków, badanie przeprowadzone przez OnePoll wykazało, że 70% uważa, że są zdrowi, a wiele z nich porównało swój poziom zdrowia z różnymi poziomami aktywności fizycznej.
Włączenie tych działań do zrównoważonego stylu życia może przyczynić się do ogólnego dobrego samopoczucia.
Dziesięć procent stwierdziło, że czuje się jak superbohater lub zawodowy sportowiec, a 17% czuło się o 10 lat młodsze.
Prawie połowa (48%) osób w weekend wspomina aktywność fizyczną z poprzedniego tygodnia.
70% stwierdziło, że jest pod wrażeniem poziomu swojej aktywności z poprzedniego tygodnia.
Chociaż według doniesień ponad trzy czwarte (77%) było świadomych tego, jak aktywne jest ich ciało w ciągu tygodnia, 65% stwierdziło, że byłoby skłonne poszerzyć swoją aktywność, badając swoje możliwości fizyczne podczas ćwiczeń.
Spośród nich przeważająca 80% przynajmniej od czasu do czasu sprawdza swoje możliwości fizyczne podczas ćwiczeń.
Korzyści są następnie postrzegane jako poczucie większej pewności siebie (54%), chodzenie dalej (52%) i zauważanie lepszego wyglądu ciała (46%).
Większość (87%) wyobraża sobie, że mogłaby wykonać zadania, których nigdy wcześniej nie byłaby w stanie wykonać, gdyby tylko poprawiła swoje zdolności fizyczne o 10%.
„To zachęcające, że dla tak wielu osób codzienne czynności mogą wydawać się wyczynem siły, i zrozumieć, że nasze ciała mają wrodzoną zdolność do wspierania naszego ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia – ta moc już jest w nas” – powiedziała Jaclyn Safrath, MS , MPH, kierownik ds. medycznych, Nestlé Health Science, twórca Nature’s Bounty. „Ale jasne jest, że wiele osób chce stale poprawiać swoje zdrowie, szukając sposobów, aby dać z siebie dodatkowe 10 procent i zwiększyć możliwości swojego ciała”.
Badanie wykazało związek między dietą a poziomem aktywności u podstaw dobrego samopoczucia fizycznego.
Ponad jedna czwarta (28%) uważa, że ich dieta ma duży wpływ na ich układ odpornościowy, a 24% podobnie uważa, że ich dieta ma duży wpływ na poziom aktywności fizycznej.
Dziewięćdziesiąt procent uważa, że ogólny stan zdrowia układu trawiennego wpływa na ich fizyczność i układ odpornościowy.
Aby poprawić zdrowie układu trawiennego, 63% prawdopodobnie zastosowałoby suplement probiotyczny w celu wsparcia zdrowia układu trawiennego.
Trzech na czterech byłoby skłonnych zmienić swoją dietę na lepszą, gdyby poprawiła ona poziom ich aktywności fizycznej. W rezultacie ponad połowa (54%) zmieniłaby większość lub całość tego, co je.
„Organizm ludzki to genialny system i każdego dnia walczy o nas” – kontynuował Safrath. „Weźmy na przykład układ trawienny, w którym w jelitach żyją już dziesiątki bilionów „dobrych” bakterii, które wspierają wiele funkcji organizmu, w tym zdrowie układu odpornościowego. Probiotyki pomagają uzupełniać genialny system organizmu.
10 NAJLEPSZYCH ĆWICZEŃ ZADAŃ CODZIENNYCH
Spacer po okolicy – 74%
Korzystanie ze schodów zamiast windy lub schodów ruchomych – 60%
Prace w ogrodzie – 59%
Sprzątanie domu – 59%
Wyjście z psem na spacer – 56%
Przynoszenie zakupów do domu – 42%
Ogrodnictwo – 40%
Wynoszenie śmieci – 36%
Rozciąganie po wstaniu z łóżka – 35%
Zmywanie lub pranie – 33%
