Recenzja Rumble Boxing 2024: Zobacz zdjęcia

Moja pierwsza przygoda z fitnessem grupowym miała miejsce w 2013 roku. Miejsce to nazywało się ilovekickboxing i chociaż ich strona internetowa pozostawiała wiele do życzenia, bardzo podobał mi się trening i społeczność. Od tego dnia byłem uzależniony (gra słów zawsze zamierzona). treningi bokserskie i okołobokserskie. Za każdym razem, gdy pojawiało się nowe studio lub aplikacja, która dawała mi możliwość uwolnienia mojego wewnętrznego wojownika, byłem pierwszym, który zakładał rękawiczki i wypróbował to. Następnie w 2017 roku narodził się zupełnie nowy typ studia bokserskiego – Rumble Boxing. Próbowałem tego już wtedy, ale ostatnio stało się to moim ulubionym treningiem. Tutaj znajdziesz więcej o tym, dlaczego tak bardzo to kocham, a także czego się spodziewać, biorąc udział w zajęciach Rumble.

Co to jest Rumble?

Rumble Boxing to wyjątkowy trening, który łączy w sobie obwody bokserskie, HIIT i trening siłowy, ustawiony na wybrane playlisty przez wewnętrznych DJ-ów w połączeniu z kolorowymi światłami. Wszystko to sprawia, że ​​jest to zarówno całkowicie wciągające doświadczenie, jak i świetny sposób na ćwiczenia. Marka została założona w Nowym Jorku, ale obecnie ma lokalizacje od wybrzeża do wybrzeża, a nawet jest obecna na całym świecie z lokalizacjami w Japonii, Australii, Meksyku, Republice Dominikany, Kuwejcie i nie tylko.

Popisowe zajęcia to 45-minutowy, 10-rundowy trening cardio i trening siłowy, wykonany na specjalnie zaprojektowanych workach bokserskich wypełnionych wodą w kształcie łezki. Te specjalistyczne worki zostały stworzone, aby chronić stawy, ponieważ woda pochłania energię kinetyczną wydalaną przy każdym uderzeniu, czego tradycyjne ciężkie torby (zwykle wypełnione piaskiem) po prostu nie są w stanie zrobić. Zajęcia prowadzone są przez trenera, który stoi na podium, a także porusza się, dając wskazówki bokserom i osobom trenującym siłowo (tzw. „Podłoga”). Projekcje po obu stronach sali przedstawiają kombinacje bokserskie i ćwiczenia dla każdej rundy. Każda trzyminutowa runda skupia się na budowaniu wytrzymałości, szybkości i siły w wybranych obszarach. Zajęcia zawsze obejmują ćwiczenia i umiejętności bokserskie, a kończą się rundą kombinowaną i wysokoenergetycznym „Rumble”.

Co mi się podoba w Rumble’u

Podczas gdy niektóre treningi mogą sprawić, że będziesz się zastanawiać, czy minuta jest dłuższa na tych zajęciach, czy też oglądasz w kuchence mikrofalowej, Rumble wcale nie jest taki prosty. Tempo jest szybkie, mimo że typowa klasa obejmuje 10 rund – pięć rund w workach bokserskich i pięć rund w sekcji ciężarów, z podwójną zmianą pomiędzy nimi.

Energiczni instruktorzy, przereklamowana muzyka do ćwiczeńi dynamiczna grafika sprawią, że będziesz całkowicie pochłonięty. Jeden z moich trenerów Rumble, Kory’ego Floresajest uwielbiany za odbijanie się od ścian (w najlepszy możliwy sposób). Bez wysiłku daje wskazówki zarówno ćwiczenia bokserskie i siłowejednocześnie upewniając się, że wszyscy czują się wspierani. Gdy zbliżamy się do szczytu naszej rundy bokserskiej z non-stop 1 i 2 (dźga i krzyżuje) żartuje do mikrofonu: „W skali od 1 do Szybcy i wściekli Potrzebuję, żebyś poszedł Vin Diesel. Uśmiecham się, pochylam głowę w stronę torby i pozwalam jej się rozerwać. Muzyka wzmaga się, a światła migoczą w różnych kolorach. Wciskam pełny gaz i czuję się jak doskonale zaaranżowany moment fitness. To jest chwile są tym, co uwielbiam w Rumble; to idealne połączenie ćwiczeń i rozrywki.

Co warto zwrócić uwagę na Rumble

Przede wszystkim jest to trening inspirowany boksem. Nie jest to miejsce, do którego wybierasz się na samoobronę lub sparingi, ale jest to świetne miejsce, aby nauczyć się podstaw i wykonać świetny trening. A jeśli jesteś nowicjuszem, Rumble to zabawny i nieonieśmielający sposób na naukę boksu. (Jednak zagorzali bokserzy mogą być rozczarowani mniejszą torbą, która nie zapewnia dużego zasięgu przy strzałach w ciało i w głowę.)

Studia biorące udział w programie oferują również bezpłatne zajęcia wprowadzające dla osób, które dopiero zaczynają przygodę z boksem. Podczas tych zajęć zapoznamy się z systemem liczbowym używanym przez trenerów do oznaczania każdego uderzenia. 1 to dźgnięcie, 2 to krzyż, 3 to hak przedni, 4 to hak tylny, 5 to cięcie górne z przodu, cięcie tylne z tyłu. Oprócz poznania podstaw boksu, zapoznasz się także z częścią treningu siłowego. Obejmuje to w pełni wyposażoną ławkę do ćwiczeń siłowych z ciężarkami od 5 do 20 funtów i obciążone mosiężne kostki, które są zwykle używane w części brzusznej, a także w rundzie Rumble.

Ci, którzy mogą być wrażliwi na światło i głośne dźwięki, powinni pamiętać, że ten trening zawiera wiele z nich. Jednak w recepcji dostępne są zatyczki do uszu.

Musisz założyć tenisówki, strój do ćwiczeń i zabrać ze sobą rękawice bokserskie i bandaże. Na pierwsze zajęcia możesz bezpłatnie wypożyczyć rękawiczki, ale za własne chusty musisz zapłacić (które możesz zatrzymać). Można wtedy każdorazowo wypożyczyć rękawiczki lub kupić własne. Uwaga dodatkowa: Jako osoba, która brała udział w setkach zajęć z boksu, wypróbowałam już sporo rękawic i wolę te od Sprzęt Tusselafirma założona przez kobiety. Ułatwiają nabranie wody i wypicie łyka pomiędzy rundami lub wytarcie się ręcznikiem bez konieczności zdejmowania rękawiczek.

Warto również wspomnieć, że każdy trening Rumble jest ukierunkowany na konkretną część ciała (góra, dół, brzuch, całe ciało) w zależności od dnia tygodnia. Ten format pomaga zapewnić uczestnikom zrównoważony trening i dać mięśniom szansę na odpoczynek.

Chcesz oddzielić dni siłowe i cardio? Będziesz także chciał skontaktować się z lokalnym studiem Rumble, aby zobaczyć, jakie inne zajęcia oferują, takie jak 30-minutowe zajęcia wyłącznie z boksu i 30-minutowe zajęcia wyłącznie siłowe.

Wreszcie, chociaż pierwsze zajęcia są bezpłatne, Rumble jest trochę drogie. Ceny różnią się w zależności od lokalizacji, ale nieograniczone członkostwo waha się od 179 do 299 dolarów miesięcznie. Pakiet pięciu zajęć kosztuje od 159 do 190 USD (zajęcia tracą ważność 45 dni od zakupu). Możesz znaleźć pełny rozkład ofert klasowych Tutaj.

Pamiętaj, że będziesz potrzebować także sprzętu, a mianowicie rękawic bokserskich i bandaży. The Rękawice bokserskie Mrugnięcie sprzedawane w studiach pozwolą Ci zaoszczędzić do 90 USD, a jednocześnie będą łatwiejsze w użyciu szybkie wrapy (zakładają się jak wyściełane rękawiczki bez palców w przeciwieństwie do tradycyjnych bandaży bokserskich) będą kosztować do 25 dolarów. Nie zapomnijmy też wspomnieć o całej uderzająco uroczej odzieży marki Rumble, w tym czapkach, bezrękawnikach, klipsach na pazury i nie tylko.

Dla kogo jest dobry Rumble?

Według trenera Rumble Stefania Rafałtrening jest dobry dla każdego: „Jeśli pociąga Cię niesamowita muzyka, pełna energii atmosfera i silnie wspierająca się społeczność, Rumble jest miejscem dla Ciebie”. Jej (nieco zaskakująca) wskazówka dla nowicjuszy? „Wybierz miejsce z przodu! Choć może się to wydawać onieśmielające, dzięki temu będziesz mieć dobry widok na trenera i projektory prowadzące Cię przez całe zajęcia” – mówi.

Moim zdaniem zajęcia są świetne dla osób zainteresowanych boksem bez doświadczenia lub dla każdego, kto szuka dobrego treningu, który łączy w sobie trening cardio i siłowy. Rumble to także najlepszy wybór dla tych, którzy szukają ciekawego sposobu na poprawę formy. Nawet bardziej doświadczeni bokserzy uznają zajęcia za zabawne i wymagające, ponieważ trenerzy zawsze podpowiedzą, w jaki sposób możesz ulepszyć swój trening.

Konkluzja

Dla mnie Rumble zawsze było naprawdę świetnym treningiem i przy tym świetną zabawą. Lubię wyzwania mentalne tak samo jak te fizyczne. Buduję wytrzymałość, pewność siebie, hart ducha, I mięsień. Do tego stopnia, że ​​niedługo pójdę na 150. lekcję. Więc co powiesz na to, czy jesteś gotowy na Rumbleeee?

Ocena
★★★★★

Marietty Alessi jest pisarzem zajmującym się tematyką wellness z prawie 10-letnim doświadczeniem. Oprócz PS jej prace pojawiały się w Shape, Bustle i wielu innych sklepach.