OKilka lat temu znalazłem się w lodowatej wannie, nie pamiętając, czy szedłem do łazienki, ani odkręcałem wanny. Innym razem przestraszyłem przyjaciela, wychodząc z naszego pokoju hotelowego w środku nocy, a następnie waląc w drzwi, żądając, aby wpuszczono mnie z powrotem do środka. W obu przypadkach obudziłem się w środku tych dziwacznych wydarzeń. lunatykowałem.
Lunatykowanie, technicznie znane jako somnambulizm, jest zarówno fascynujące, jak i dziwaczne. To rodzaj parasomnii, ogólne określenie nietypowych zachowań pojawiających się podczas snu, takich jak lęki nocne i „sny seksualne”, kiedy ludzie angażują się w aktywność seksualną bez przebudzenia. Nawykowe lunatykowanie jest rzadkością: przegląd badań z 2016 r szacuje się, że w poprzednim roku zrobiło to zaledwie 1,5% dorosłych. Jednak według tego samego badania prawie 7% dorosłych w pewnym momencie swojego życia lunatykowało.
Możliwości nocne są różnorodne i dziwne. 2024 badanie w Dziennik badań nad snem przedstawił szereg opisywanych przez lunatyków doświadczeń, w tym budzenie się nago na balkonie o 5 rano, wczołganie się do salonu na czworakach, wysmarowanie prawie całego słoiczka drogim kremem do twarzy oraz napełnienie miski wodą i umieszczenie jej obok legowisko dla wymarzonego psa.
Co sprawia, że ludzie wstają z łóżek i robią różne dziwaczne rzeczy? Doktor Francesca Siclari, autorka tego badania i badaczka w Holenderskim Instytucie Neuroscience, twierdzi, że lunatykowanie wydaje się mieć miejsce, gdy ktoś zostaje częściowo wybudzony z głębokiego snu, pozostawiając go w „stanie hybrydowym”, w którym „zarówno śpi, jak i czuwa”. zdolne do wykonywania okropnie dziwnych czynów, których być może nawet rano nie będą pamiętać.
Przeczytaj więcej: Zaskakujące korzyści zdrowotne wynikające z bólu
Naukowcy nie do końca rozumieją, dlaczego niektórzy ludzie wpadają w ten stan zawieszenia, podczas gdy większość nie. Ale lunatykowanie ma tendencję do występowania w rodzinach, co sugeruje, że ma to podłoże genetyczne. Niektóre leki, zaburzenia snu i inne schorzenia mogą również powodować skłonność do lunatykowania, Według Mayo Clinic.
Dzieci częściej lunatykują niż dorośli, być może dlatego, że ich mózgi wciąż się rozwijają, mówi Jennifer Martin, specjalistka behawioralnej medycyny snu i rzeczniczka Amerykańskiej Akademii Medycyny Snu. Dzieci spędzają także więcej czasu każdej nocy w fazie snu, kiedy zwykle występuje lunatyk: głęboki, regenerujący odpoczynek dzieje się to przed szybkimi ruchami gałek ocznych i żywymi snami, wyjaśnia dr Sanford Auerbach, profesor nadzwyczajny neurologii w Chobanian & Avedisian School of Medicine na Uniwersytecie Bostońskim. Większość ludzi wyrasta z lunatykowania we wczesnej dorosłości, ale niektórzy powracają do niego w okresach stresu lub długotrwałego zmęczenia – mówi Martin.
Wsparcie studiów związek między lunatykowaniem a pozbawieniem snu. Siclari twierdzi, że dzieje się tak, gdy przemęczona osoba w końcu zapada w głęboki sen, a zakłócają ją hałas, dźwięk lub ruch. Trudno jest obudzić kogoś z głębokiego snu, zwłaszcza gdy nie jest on dobrze wypoczęty i nie wstaje do końca. Jednak według nich przerwa wydaje się wystarczająca, aby zmienić aktywność mózgu, czasami skutkując aktywnością podobną do tej obserwowanej podczas wyrazistych snów. Badania Siclariego.
Lunatycy nie są z natury problematyczni, mówi Auerbach. „Nie jest to ani złe dla zdrowia, ani dobre dla zdrowia” – mówi. Chociaż „to raczej interesujące zjawisko” niż prawdziwy powód do niepokoju wykazały niektóre badania że lunatycy częściej niż zwykłe drzemki doświadczają zmęczenia, senności w ciągu dnia i bezsenności, co sugeruje, że nawyk ten może czasami wpływać na jakość snu.
Przeczytaj więcej: 12 dziwnych objawów, których według endokrynologów nigdy nie należy ignorować
Bardziej niepokojące są kwestie bezpieczeństwa, które mogą się pojawić, gdy ktoś jest na nogach. Ludzie mogą się potknąć lub upaść, gdy są na wpół przytomni, albo coś gorszego: pewnego razu pacjent Martina prowadził samochód podczas snu, a pacjent Auerbacha spadł z balkonu na drugim piętrze. „Zwykle ludzie lunatycy zachowują się o wiele prościej” – mówi Martin, „ale czasami wpadają w kłopoty”.
Jeśli to konieczne, lekarze przepisują czasami małe dawki uspokajających leków benzodiazepinowych, aby zniechęcić do lunatykowania, mówi Auerbach. Pomocna jest również redukcja stresu, ponieważ lunatycy mają tendencję do nasilenia się w okresach lęku – dodaje.
Osoby lunatyku powinny również rozważyć podjęcie środków ostrożności, takich jak umieszczenie bramy na szczycie schodów lub zainstalowanie systemu bezpieczeństwa, który będzie wydawał dźwięk w przypadku otwarcia drzwi wejściowych – mówi Martin. Mówi, że warto też zgłosić się do specjalisty od snu, żeby wykluczyć inne schorzenia, np Zaburzenie zachowania REMco powoduje, że ludzie realizują swoje marzenia i może również prowadzić do niezamierzonego samookaleczenia.
Wreszcie, jeśli jesteś towarzyszem lunatyka, być może słyszałeś mit, że nie należy go budzić, gdy jest w ruchu. Martin twierdzi, że przebudzenie lunatyka nie zaszkodzi mu, poza chwilowym zamieszaniem – ale najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla wędrującej ukochanej osoby, jest delikatne zaprowadzenie jej z powrotem do łóżka, aby zapewnić sobie klasyczny, poziomy sen.
