Oto, w jaki sposób proste nawyki związane ze stylem życia mogą pomóc zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka głowy i szyi.
Rak głowy i szyi (HNC) obejmuje zróżnicowane spektrum nowotworów wpływających na krytyczne obszary anatomiczne, w tym wargi, usta (jamę ustną), gardło (gardło), krtań, zatoki, jamę nosową oraz tarczycę i gruczoły ślinowe. Te nowotwory różnią się znacznie pod względem prezentacji i ciężkości, co stwarza znaczne wyzwania zarówno dla diagnozy, jak i leczenia. Pośród tego wzrostu wyróżnia się sam rak głowy i szyi, stanowiący około 30% wszystkich przypadków raka w całym kraju. Dr Jatin P. Shah, MD, FACS – chirurg głowy i szyi MSK wyjaśnia nawyki związane ze stylem życia, które mogą pomóc zmniejszyć ryzyko.
Zmiany w stylu życia w celu zmniejszenia ryzyka zachorowania na raka głowy i szyi
- Rzuć palenie: Dym tytoniowy zawiera ponad 7000 substancji chemicznych, w tym co najmniej 69 znanych czynników rakotwórczych. Aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka głowy i szyi, rzuć wszystkie rodzaje tytoniu, takie jak papierosy, cygara, fajki, tabakę, tytoń do maczania i tytoń do żucia. Najczęstszą praktyką w Indiach jest używanie tytoniu do żucia, a także Paan i podobnych produktów. Zaprzestanie tych nawyków znacznie zmniejszy liczbę nowych przypadków raka jamy ustnej.
- Ogranicz spożycie alkoholu:Długotrwałe, intensywne spożywanie alkoholu zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia raka jamy ustnej i gardła. Łączenie intensywnego palenia i żucia tytoniu z alkoholem jeszcze bardziej zwiększa te ryzyka. Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia tych nowotworów, rozważ ograniczenie spożycia alkoholu lub całkowitą abstynencję.
- Ochrona przed wirusem HPV: Zmniejsz ryzyko zachorowania na raka głowy i szyi związanego z HPV, uprawiając bezpieczny seks i omawiając szczepionkę przeciwko HPV ze swoim lekarzem. Niektóre szczepy wirusa brodawczaka ludzkiego (HPV), zwłaszcza HPV 16 i 18, są silnie związane z rakiem gardła i jamy ustnej. Podjęcie tych środków zapobiegawczych może znacznie zmniejszyć ryzyko zarażenia się HPV i rozwoju powiązanych nowotworów.
- Jedz zdrową dietę: Oprzyj swoją dietę na owocach, warzywach i produktach roślinnych, takich jak pełne ziarna i fasola. Wybieraj lżejsze i chudsze opcje, ogranicz rafinowany cukier i ogranicz spożycie przetworzonego mięsa, które może zwiększać ryzyko wystąpienia niektórych nowotworów.
Leczenie raka głowy i szyi
Opcje leczenia raka głowy i szyi obejmują szeroki zakres zaawansowanych terapii w sposób multidyscyplinarny, zaprojektowanych w celu skutecznego zwalczania choroby. Chirurgia odgrywa centralną rolę w leczeniu raka głowy i szyi, ze szczególnym uwzględnieniem zachowania lub przywrócenia podstawowych funkcji, takich jak mowa i połykanie. W przypadku wybranych nowotworów stosuje się techniki małoinwazyjne, takie jak mikrochirurgia laserowa i podejścia robotyczne.
Zmniejszenie ryzyka raka głowy i szyi wymaga zrozumienia i złagodzenia kluczowych czynników ryzyka poprzez zmiany stylu życia i proaktywne środki zdrowotne. Ciągłe postępy w leczeniu podkreślają kompleksowe podejście do zarządzania i poprawy wyników dla osób dotkniętych rakiem głowy i szyi, podkreślając znaczenie wczesnego wykrywania, profilaktyki i spersonalizowanych strategii opieki.
