Jesienne sporty zbliżają się wielkimi krokami, a lokalny lekarz dzieli się poradami, jak zapobiegać kontuzjom u młodych sportowców.
Dr Eric Maher jest lekarzem medycyny sportowej w Dignity Health. Mówi, że o tej porze roku zauważa wzrost liczby dzieci zgłaszających się z urazami sportowymi.
„Powiedziałbym, że nadużywanie, zwłaszcza u młodych sportowców, jest największą rzeczą, kiedy są chętni, aby zacząć grać” – powiedział dr Maher.
Mówi, że objawy są dość podobne.
„Dzieci wciąż rosną, kości stają się dłuższe, (oni) uprawiają dużo sportu, trochę się forsują, nie za mocno, ale to ciągłe ciągnięcie mięśnia może powodować podrażnienia. Rodzice zaczną zauważać… zaczną mówić, wiesz, że odczuwają ból w porze kolacji i następnego dnia, ale w przeciwieństwie do bólów wzrostowych, jest on ograniczony do jednego miejsca” – powiedział Maher.
Urazy mogą zdarzyć się w każdym sporcie, ale dr Maher twierdzi, że można podjąć kilka działań, aby zmniejszyć ryzyko ich wystąpienia.
„Postaw na sen, a następnie upewnij się, że nadal dostarczasz sobie dobrego odżywiania” – powiedział Maher.
Dodaje, że kluczowe jest robienie przerw.
„Dobrym pomysłem jest jeden lub dwa dni odpoczynku… I to nie jest tylko, bądźmy kanapowymi ziemniakami i oglądajmy Netflixa” – powiedział Maher. „To w porządku, wiesz, po prostu idź tam grać swobodnie, spróbuj innego sportu. Wiesz, jeśli uprawiasz sport górnych partii ciała, dlaczego nie zagramy w piłkę nożną w ten weekend i odwrotnie”.
Pewna matka, która w piątek oglądała grę swojego młodego piłkarza w Meadow Park w San Luis Obispo, powiedziała, że uprawianie różnych sportów dobrze wpłynęło na zdrowie jej dzieci.
„Pływają, jeżdżą na rowerze, grają w piłkę lub biegają, więc rozwijają się fizycznie, podejmując wiele różnych aktywności, ale żadna z nich nie jest na tyle intensywna, żeby nie narażać ich na kontuzję w żadnym kierunku” – powiedziała Mindy Wilkinson, mama trójki dzieci.
Craig Holyhead będzie latem trenował piłkę nożną w San Luis Obispo i przyznaje, że bezpieczeństwo jest dla niego zawsze najważniejsze.
„Ci goście są tu od poniedziałku do piątku przez około trzy do czterech godzin”, powiedział Holyhead, „ale staramy się dawać im dużo przerw, co kilka dni, aby zachować ich zdrowie, pozwolić mięśniom się zregenerować”.
Dr Maher twierdzi, że urazy mogą się zdarzyć niezależnie od podejmowanych działań, jednak zaleca, aby młodzi sportowcy raz w roku poddali się badaniom lekarskim przed przystąpieniem do zawodów.
Mówi, że jedną z najważniejszych rzeczy, o których należy pamiętać, jest to, aby sportowcy czerpali radość z uprawianej dyscypliny.
