Podczas gdy lekarze w dalszym ciągu dyskutują na temat wzorców mowy i zachowań prezydenta Joe Bidena podczas czwartkowej wieczornej debaty prezydenckiej, Dr Nicole Saphier koncentruje się na naturalnych środkach poprawiających funkcje poznawcze.
„Upośledzenie funkcji poznawczych to obecnie gorący temat” – powiedziała Saphier – profesor nadzwyczajny w Memorial Sloan Kettering Cancer Center w Nowym Jorku i dyrektor ds. obrazowania piersi w Memorial Sloan Kettering w Monmouth w stanie New Jersey – powiedziała podczas niedzielnego wystąpienia w „ Weekend z Foxem i przyjaciółmi.”
Zwolennik naturalnych środków i ziół, zdecydowanie aspekty zdrowiaSaphier zalecił trzy suplementy, które mają pomóc poprawić koncentrację i zapobiegać demencji.
„Jeśli chodzi o poprawę pamięci i zmniejszenie ryzyka pogorszenia funkcji poznawczych, moimi trzema ulubionymi środkami są Bacopa monnieri, miłorząb japoński i żeń-szeń” – powiedziała Rachel Campos-Duffy z Fox News Channel.
Jak twierdzi Saphier, badania z udziałem ludzi wykazały, że wszystkie trzy suplementy poprawiają pamięć, polepszają rozpoznawanie wzrokowe i potencjalnie zmniejszają ryzyko pogorszenia funkcji poznawczych.
Doktor Nicole Saphier pojawiła się w niedzielę w programie „Fox & Friends Weekend”, aby omówić naturalne środki optymalizujące funkcje poznawcze. (Fox News)
Niektóre badania powiązały nawet te suplementy z: dłuższą żywotnośćpowiedziała.
„Jak wiemy, jeśli chodzi o demencję, często stan się pogarsza i nie poprawia” – powiedział Saphier.
„Więc chcesz być zdrowe odżywianie i prowadzenie zdrowego trybu życia zanim to nastąpi, aby spróbować zmniejszyć ryzyko”.
Bacopa monnieri, miłorząb dwuklapowy i żeń-szeń są to wszystkie naturalne rośliny– podkreślił Saphier.
„Lubię przyjmować je w płynnej formie nutraceutyków, ponieważ wtedy wchłaniają się najlepiej” – poleciła.
Doktor Saphier, specjalistka medyczna Fox News, zaleciła przyjmowanie tych trzech naturalnych ziół, aby zwiększyć wydajność mózgu. (Fox News)
Lekarz zauważył również, że nie wszystkie suplementy są sobie równe.
„Wiele suplementów ziołowych tak naprawdę nie przynosi pozytywnych korzyści – są raczej planem marketingowym” – powiedziała.
„Ale są pewne rzeczy, które są poparte nauką i to jedyne rzeczy, o których mówię”.
Oto głębsze omówienie trzech, które poleca.
1. Co to jest Bacopa monnieri?
Bacopa (Bacopa monnieri) — zwana także Brahmi — to roślina używana w tradycyjnych Medycyna ajurwedyjska od stuleci, według WebMD.
Jak podano na stronie internetowej, roślina może pomóc w zwiększeniu ilości substancji chemicznych w mózgu, które pomagają w uczeniu się, zapamiętywaniu i innych funkcjach poznawczych.
Bacopa monnieri można dodać do gorącej wody i zaparzyć herbatę. (iStock)
Może również potencjalnie służyć jako mechanizm ochronny przed Choroba Alzheimerawedług WebMD.
Bacopa jest ogólnie bezpieczna dla dorosłych do spożycia doustnego w dawkach 300-600 mg dziennie przez 12 tygodni i można ją dodać do gorącej wody w celu przygotowania herbaty.
WebMD zaleca, aby najpierw porozmawiać z lekarzem w celu ustalenia optymalnej dawki, potencjalnych skutków ubocznych i interakcji z innymi lekami.
2. Czym jest miłorząb japoński?
Jak można przeczytać na stronie internetowej Kliniki Mayo, miłorząb japoński (Ginkgo biloba) to wyciąg pozyskiwany z wachlarzowatych liści tego drzewa.
„Chociaż niektóre dowody wskazują, że ekstrakt z miłorzębu może w niewielkim stopniu poprawić pamięć u zdrowi dorośliwiększość badań wskazuje, że miłorząb nie poprawia pamięci, uwagi ani funkcji mózgu” – stwierdza Klinika Mayo.
Miłorząb można spożywać w postaci pigułki, ekstraktu, kapsułki lub herbaty.
„Nie należy spożywać surowych ani prażonych nasion miłorzębu, ponieważ mogą być trujące” – ostrzega Klinika Mayo.
Miłorząb japoński (Ginkgo biloba) to wyciąg pozyskiwany z wachlarzowatych liści tego drzewa. (iStock)
Chociaż miłorząb jest ogólnie bezpieczny dla zdrowych dorosłych, można go spożywać w „umiarkowanych ilościach”, eksperci twierdzą, że najlepiej jest to robić skonsultuj się z lekarzem o potencjalnych skutkach ubocznych i interakcjach leków.
3. Czym jest żeń-szeń?
Popularny lek ziołowy, żeń-szeń jest rośliną Według WebMD, lek ten od dawna jest stosowany w leczeniu w Azji i Ameryce Północnej.
KLIKNIJ TUTAJ, ABY POBRAĆ APLIKACJĘ FOX NEWS
Chociaż potrzeba więcej badań, aby potwierdzić jego korzyści, niektóre badania powiązały żeń-szeń z poprawą koncentracji psychicznej.
KLIKNIJ TUTAJ, ABY ZAPISAĆ SIĘ NA NASZ NEWSLETTER O ZDROWIU
„Istnieją wstępne dowody na to, że żeń-szeń może zapewnić niewielką, krótkotrwałą poprawę koncentracji i zdolności uczenia się” – stwierdza WebMD.
Żeń-szeń to popularna roślina lecznicza, stosowana od dawna w medycynie w Azji i Ameryce Północnej. (iStock)
„W niektórych badaniach sprawności umysłowej połączono żeń-szeń z ekstraktem z liści miłorzębu japońskiego, innego tradycyjnego środka, o którym mówi się, że pomoc w przypadku demencji. Choć te badania są intrygujące, wielu ekspertów uważa, że potrzebujemy więcej dowodów.
Więcej artykułów na temat zdrowia znajdziesz na stronie www.foxnews/zdrowie
Według serwisu WebMD żeń-szeń można spożywać w postaci suszonych ziół, herbaty, kapsułek lub proszku.
Podobnie jak w przypadku każdego planu suplementacji, zawsze najlepiej jest wcześniej porozmawiać z lekarzem na temat dawkowania, skutków ubocznych i interakcji leków.
