Paryż Alston: To poranne wydanie GBH. W tym tygodniu, 4 lipca, będziemy świętować rewolucję, która dała początek Ameryce. Ale zapytaj każdego, kto spędza swój czas walcząc o zmianę czegoś, czy to sprawiedliwości rasowej lub środowiskowej, polityki zagranicznej, kontroli broni, cokolwiek: rewolucja nie przychodzi łatwo. Więc co się dzieje, gdy ktoś zmęczy się walką? Badanie z 2021 r. opublikowane w Journal of Adolescent Research wykazało, że 60% studentów, którzy zostali przepytani, stwierdziło, że ich praca rzecznicza zaszkodziła ich zdrowiu psychicznemu, nawet jeśli dawała im poczucie, że robią różnicę. W ramach naszej trwającej serii Wake Up Well poświęcamy czas w pierwszą środę każdego miesiąca, aby porozmawiać z osobami zajmującymi się zdrowiem psychicznym na tematy takie jak ten. Dołącza do nas teraz Craig Andrade, prodziekan ds. praktyki i dyrektor Activist Lab w Szkole Zdrowia Publicznego Uniwersytetu Bostońskiego. Craig, cześć. Dzień dobry.
Craig Andrade: Dzieńdobry.
Alston: Dziękuję bardzo za przybycie. I przypomnienie, że to nie jest substytut leczenia, ale punkt wyjścia. Więc, Craig, skoro zmieniła się definicja aktywisty, jak zmieniła się również potrzeba zajęcia się jego zdrowiem psychicznym?
Idź: Nie jestem pewien, czy potrzeba zajęcia się zdrowiem psychicznym zmieniła się w ogóle na przestrzeni wieków i dekad, w których ludzie próbowali znaleźć sposoby na dokonanie zmiany, którą chcieli zobaczyć. Możesz zacząć od początku budowy naszego kraju. Pomysł, że ci, którzy stawiali opór, będąc niewolnikami, robili wszystko, co mogli, aby znaleźć sposoby nie tylko na przetrwanie, chociaż była to praca na pełen etat — próbowali również znaleźć sposoby na znalezienie radości, znaleźć sposoby na znalezienie społeczności, znaleźć sposoby na po prostu śmiech i bycie z ludźmi w sposób, który dekompresował presję, która była widoczna na bieżąco.
Alston: Co powiedziałbyś ludziom, którzy twierdzą, że problemy świata są zbyt duże, żeby przestać próbować je rozwiązać?
Idź: Problemy świata są duże i nikt z nas nie jest odpowiedzialny za ich rozwiązanie. Pomysł, że my — nie jestem pewien, kto to powiedział, ale możemy wziąć swój kawałek nieba i że krąg naszego wpływu może być mały w dowolnym momencie, ale może się również rozszerzyć. Więc znalezienie sposobów, aby być tylko jedną gwiazdą na niebie i wiedzieć, że wszystko, co musimy zrobić, to nadal świecić światłem, które mamy i być w tym wytrwałym, może być wszystkim, co jest potrzebne, aby niebo rozświetliło się innymi gwiazdami wokół nas.
Alston: Jakie są wskazówki, jak znaleźć tę równowagę?
Idź: Najpierw pomyśl o tym, jak dbasz o swoje ciało, umysł i ducha z wewnętrznej perspektywy? To oczywiście może być poradnictwo. Są rzeczy takie jak modlitwa, medytacja, pisanie pamiętnika, znajdowanie sposobów na śmiech, przebywanie w wodzie, przebywanie w lesie, wspaniały spacer lub bieg, przebywanie na łonie natury. A potem chodzi o bycie we wspólnocie na różne sposoby. To oznacza różne rzeczy dla różnych osób. Nasze społeczności to ludzie, którzy wiedzą, że to nie tylko my, że jesteśmy częścią kolektywu i jesteśmy połączeni z ludźmi na różne sposoby.
Alston: Tak wiele dzisiejszego aktywizmu dzieje się w mediach społecznościowych, ale jak wiemy, media społecznościowe mają swoje wady. Jak mogą one wpłynąć na zdrowie psychiczne osoby, która próbuje naciskać na zmiany?
Idź: Tak. To jest — to duże pytanie, o którym moglibyśmy rozmawiać cały dzień o mediach społecznościowych i znajdowaniu sposobów, aby naprawdę być świadomym swojej obecności w mediach społecznościowych. Jaka dawka jest zdrowa? I jak odejść, gdy nadchodzi czas, aby odejść i wiedzieć, gdzie są zakątki, które będą ci dobrze służyć, a są zakątki, które nie będą ci dobrze służyć?
Alston: No cóż, na koniec, Craig, poprosiliśmy każdego, kogo mamy w ramach serii, aby dał nam potwierdzenie związane z tematem. Jakie jest twoje?
Idź: Powiedziałbym, że: Mówić do siebie. Czasami to patrzenie w lustro. Czasami to zamykanie oczu i mówienie, że jestem wystarczający. Jestem godny. Jestem dobry.
Alston: No cóż, to jest Craig Andrade, prodziekan ds. praktyki i dyrektor Actavis Lab w Boston University School of Public Health. Craig, dziękuję.
Idź: Proszę bardzo. Dziękuję za zaproszenie.
Alston: Listę zasobów dotyczących zdrowia psychicznego można znaleźć na stronie GBHnews.org/wakeupwell, a jeśli chcesz zabrać głos w tej sprawie, możesz wysłać do nas SMS-a pod numer (617) 300-2008 lub e-mail na adres [email protected]. Słuchasz wiadomości GBH.
