Trend „czasu na podłodze” stał się wirusowy na TikToku ze względu na jego uspokajające korzyści. Czas na podłodze to technika terapeutyczna zwana „uziemieniem”. Technika ta pomaga poczuć połączenie z teraźniejszością i odsunąć niepokojące myśli. W jodze znana jest również jako pozycja „zwłok”. Celem uziemienia jest przeniesienie uwagi na teraźniejszość. Można to zrobić za pomocą technik mentalnych lub fizycznych. Czas na podłodze polega na leżeniu i rozciąganiu się na podłodze przez co najmniej 5 minut, wystarczająco długo, aby się zrelaksować, ale nie na tyle, aby zasnąć. Jeśli leżenie na twardej podłodze jest zbyt niewygodne, możesz użyć koca lub poduszki jako amortyzacji. Jeśli jesteś zestresowany, „czas na parkiecie jest najlepszą techniką uziemiającą” – powiedział konsultant ds. dobrego samopoczucia Daryl Appleton. Appleton wyjaśnił, że „stanie na ziemi na świeżym powietrzu jest jeszcze lepsze, ponieważ pozwala na ponowną kalibrację układu nerwowego”. Uziemienie, lub jak nazwałby to TikTok, czas na parkiecie, to świetny nawyk, który można dodać do swojego dnia, aby uwolnić się od stresu i nadmiernej stymulacji.

źródło