Medytacja pomaga również w utrzymaniu zdrowego trybu życia.
Jak twierdzi Jaggi Vasudev, zdrowa dieta i sen to kolejny istotny aspekt wydłużania życia.
Wszyscy dążymy do długiego i zdrowego życia, ale nie potrafimy przyjąć odpowiednich sposobów na to. Teraz duchowy przywódca Sadhguru Jaggi Vasudev podzielił się swoimi spostrzeżeniami na temat zapewnienia fizycznego, psychicznego i duchowego dobrostanu. Jego porady mogą mieć pozytywny wpływ na ogólną jakość życia. Oto obszerne spostrzeżenia Sadhguru na temat zapewnienia długiego i zdrowego życia.
1. Naturalne pokarmy: Sadhguru mówił o znaczeniu włączenia naturalnych i nieprzetworzonych pokarmów do naszej diety. Według przywódcy duchowego dieta bogata w owoce, warzywa, pełne ziarna, orzechy i nasiona ma być ważna dla naszego zdrowia. Te pokarmy dostarczają niezbędnych składników odżywczych do utrzymania dobrego zdrowia i zapobiegania chorobom. Dodał, że dodając świeże owoce do naszej diety, nasz organizm otrzymuje niezbędne witaminy i żelazo, a także zostaje odtruty.
2. Ćwiczenia: Inną zasadą, którą Sadhguru zaleca, aby zapewnić sobie długowieczność, jest wykonywanie ćwiczeń. Przywódca duchowy zaleca, aby ludzie włączali jogę i inne formy ćwiczeń do swojej codziennej rutyny, ponieważ utrzymują równowagę między ciałem, umysłem i duszą. Pomagają one również utrzymać zdrową wagę, poprawiają zdrowie serca i zwiększają siłę. Według Jaggi Vasudeva, Surya Namaskar i różne rodzaje asan są zaprojektowane w celu utrzymania dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego.
3. Utrzymywanie zdrowej rutyny snu – według Jaggi Vasudeva, zdrowa rutyna snu jest kolejnym kluczowym aspektem zwiększającym długość życia. Sadhguru zasugerował chodzenie spać i wstawanie wcześnie rano, aby utrzymać ciało w dobrej formie. Przywódca duchowy dodał, że dobra jakość snu pomaga odmłodzić ciało i umysł, wzmocnić odporność i poprawić ogólne zdrowie psychiczne i fizyczne.
4. Medytacja: Medytacja to kolejny istotny aspekt zdrowego życia podkreślany przez Sadhguru. Według niego medytacja zapewnia zdrowie psychiczne, które jest równie ważne jak zdrowie fizyczne. Powiedział, że codzienna medytacja może osiągnąć wewnętrzny spokój i równowagę oraz pomaga zmniejszyć stres, lęk i depresję. Medytacja pomaga również poprawić koncentrację, jasność i emocje.
5. Szczęście: Sadhguru zaleca również odnajdywanie szczęścia w małych rzeczach i odczuwanie wdzięczności i zadowolenia z nich. Radzi, że szczęście może wzmocnić układ odpornościowy, obniżyć ciśnienie krwi i zmniejszyć ryzyko wielu chorób.
6. Połącz się z naturą: Sadhguru uważa, że spędzanie czasu na łonie natury pomaga każdemu pozostać uziemionym i znaleźć wewnętrzny spokój. Natura uspokaja umysł i zmniejsza poziom stresu.
