Home Aktualności Ekspert ds. zdrowia nastolatków dzieli się wskazówkami dla rodziców i nastolatków

Ekspert ds. zdrowia nastolatków dzieli się wskazówkami dla rodziców i nastolatków

13

ROCKFORD, Illinois (WIFR) – W związku z letnią przerwą w szkole nastolatki nie mają już normalnego dnia w szkole. Jednak lekarze twierdzą, że nie oznacza to, że nastolatki nie mogą zachować zdrowego harmonogramu podczas wakacji.

Doktor Paula Cody, dyrektor medyczna medycyny młodzieżowej w Szkole Medycyny i Zdrowia Publicznego Uniwersytetu Wisconsin, dzieli się pomocnymi wskazówkami dla nastolatków i ich rodziców, dzięki którym lato będzie bezpieczne i szczęśliwe.

„Latem niezwykle ważne jest przestrzeganie rutyny. Rutyna jest bardzo ważna zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Ta rutyna obejmuje przestrzeganie harmonogramu snu, a konkretnie wstawanie codziennie o tej samej porze, aby nie przespać dnia” – mówi Cody.

Inne wskazówki zdrowotne obejmują:

  • Pozostając w rutynie
  • Jedzenie trzech posiłków dziennie
  • Media społecznościowe mogą pomóc nastolatkom w utrzymywaniu kontaktu, ale nadal ważne jest, aby odłożyć telefon i wyjść na zewnątrz
  • Rodzice muszą szczerze rozmawiać ze swoimi dziećmi na temat podejmowania ryzykownych decyzji, takich jak alkohol i narkotyki
  • Utrzymuj nawodnienie ze względu na wszystkie letnie zajęcia, co jest dobre dla ogólnego stanu zdrowia

źródło