W związku z tym Departament Zdrowia Publicznego Hrabstwa Santa Barbara wydał ostrzeżenie, wzywając mieszkańców do podjęcia niezbędnych środków ostrożności w celu uniknięcia chorób związanych z upałem, w tym wyczerpania cieplnego i udaru cieplnego.
Jednym z najlepszych sposobów na uniknięcie skutków upałów jest ograniczenie aktywności na zewnątrz i zaplanowanie wszelkich aktywności na zewnątrz w chłodniejsze części dnia. Jeśli jesteś na zewnątrz w celach zawodowych lub relaksacyjnych, rób regularne przerwy w cieniu lub w klimatyzowanym pomieszczeniu, jeśli to możliwe. Kilka godzin w klimatyzowanym pomieszczeniu może pomóc twojemu ciału pozostać chłodniejszym, podobnie jak wzięcie chłodnego prysznica lub kąpieli.
Mieszkańców zachęca się do noszenia odpowiedniej odzieży. Najlepiej sprawdzają się lekkie, jasne, luźne ubrania. Pij dużo chłodnych, bezalkoholowych napojów, zwłaszcza tych bez cukru i kofeiny. Nie czekaj, aż poczujesz pragnienie, aby się napić. Jeśli lekarz nakazał Ci ograniczenie płynów, zapytaj, ile powinieneś pić, gdy jest gorąco.
Jeśli nie masz klimatyzacji, spędzaj przynajmniej część dnia w chłodnym pomieszczeniu. Wentylatory elektryczne mogą zapewnić komfort, ale gdy temperatura wynosi wysokie 90 stopni Fahrenheita, nie zapobiegną chorobom związanym z upałem.
Poznaj objawy wyczerpania cieplnego. Jeśli ktoś ma zawroty głowy, nudności lub mocno się poci, natychmiast znajdź dla niego chłodniejsze miejsce. Udar cieplny jest jeszcze poważniejszy niż wyczerpanie cieplne i może zagrażać życiu. Objawy są podobne do objawów wyczerpania cieplnego, ale obejmują również gorącą, zaczerwienioną skórę. W przypadku udaru cieplnego osoba często przestaje się pocić, a skóra staje się niezwykle sucha. Jeśli istnieje możliwość wystąpienia udaru cieplnego, natychmiast zadzwoń pod numer 911.
Członków społeczności gorąco zachęca się do opieki nad osobami, które mogą nie być świadome zagrożenia lub nie być w stanie odpowiednio zareagować – zwłaszcza osobami starszymi, małymi dziećmi i zwierzętami domowymi. Sprawdź swoich sąsiadów.
Nie pozostawiaj dzieci ani zwierząt domowych bez opieki w pojazdach, ponieważ w stosunkowo łagodny dzień wystarczy kilka minut, aby temperatura w pojeździe osiągnęła śmiertelną wartość.