Badania ujawniają zaskakujące korzyści zdrowotne dla kobiet, które codziennie korzystają z sauny | Styl życia

Według nowych badań codzienne korzystanie z sauny może pomóc zapobiec przybieraniu na wadze u kobiet w średnim wieku.

Badania przeprowadzone na myszach wskazują, że codzienny pobyt w ciepłym otoczeniu – takim jak sauny – może pomóc osobom starszym, zwłaszcza kobietom, w walce z otyłością związaną z wiekiem i insulinoopornością.

Naukowcy twierdzą, że wyniki badań dowodzą, iż obróbka cieplna może być prostym sposobem na promowanie zdrowszego starzenia się.

Amerykański zespół badawczy odkrył, że starsze myszy, które codziennie przez 30 minut poddawano działaniu ciepła na całe ciało, przybierały na wadze mniej i lepiej wykorzystywały insulinę, co pomaga kontrolować poziom cukru we krwi.

Zidentyfikowali również procesy biologiczne odpowiedzialne za korzystne efekty.

„Dotyczy to zwłaszcza okresu po menopauzie, ze względu na utratę estrogenu w organizmie.

„Nasze badania wskazują, że terapia ciepłem całego ciała może być skutecznym, nieinwazyjnym rozwiązaniem w leczeniu przyrostu masy ciała i insulinooporności związanych z menopauzą”.

Rong Fan, doktorantka, której doradzała Chung, powiedziała: „Terapia cieplna może być praktyczną opcją dla osób z dużą ilością tłuszczu brzusznego i wyższym ryzykiem chorób metabolicznych wywołanych przez zmiany hormonalne związane z menopauzą.

„Można ją łatwo zintegrować z rutynowymi praktykami opieki zdrowotnej poprzez regularne sesje w saunach, podgrzewanych kąpielach lub stosowanie specjalistycznych okładów termicznych”.

W celu zobrazowania stanów pomenopauzalnych na potrzeby badania usunięto jajniki starszym samicom myszy.

Aby wywołać przyrost masy ciała, myszom podawano dietę zachodnią, która zawierała 45% kalorii pochodzących z tłuszczu.

Jedna grupa myszy była poddawana 30-minutowej terapii cieplnej dziennie w komorze cieplnej ustawionej na temperaturę 40 stopni Celsjusza (104 stopnie Fahrenheita) przez 12 tygodni, podczas gdy druga grupa nie była poddawana żadnemu leczeniu cieplnemu.

U myszy poddanych zabiegowi cieplnemu nie stwierdzono uszkodzeń tkanek, a poziom dehydrogenazy mleczanowej był „znacznie” obniżony, co wskazuje na mniejsze uszkodzenia tkanek związane ze starzeniem się organizmu.

Terapia skutecznie łagodziła również przyrost masy ciała wywołany dietą bogatą w tłuszcze.

W porównaniu z myszami, które nie zostały poddane leczeniu, u myszy poddanych terapii cieplnej zaobserwowano „znaczną” poprawę wrażliwości na insulinę i sygnalizacji insulinowej, a także zmniejszenie gromadzenia się tłuszczu w kluczowych obszarach, takich jak wątroba i brunatna tkanka tłuszczowa.

Zespół wyjaśnił, że podczas gdy tkanka tłuszczowa magazynuje energię, tłuszcz brunatny jest metabolicznie aktywnym rodzajem tłuszczu, który pomaga organizmowi spalać więcej energii.

Poprzednie badania wykazały, że wraz z wiekiem oraz w okresie menopauzy ludzie tracą brunatną tkankę tłuszczową, co przyczynia się do spowolnienia metabolizmu.

Zespół badawczy przyjrzał się również mechanizmom molekularnym mającym wpływ na korzystne efekty terapii cieplnej.

Odkryli, że ciepło uruchamia kilka procesów molekularnych, które pomagają organizmowi efektywniej wykorzystywać energię i spalać tłuszcz.

Kluczowym graczem jest białko znane jako TRPV1, które działa jako kanał jonów wapnia w błonie komórkowej. Po aktywacji przez ciepło TRPV1 rozpoczyna proces znany jako „bezcelowy obieg wapnia”, w którym organizm zużywa energię – w postaci ATP – aby pompować jony wapnia przez błony komórkowe.

Naukowcy twierdzą, że proces ten pomaga zwiększyć ilość energii spalanej przez organizm.

Aktywacja TRPV1 i późniejszy obieg wapnia stymulują również rozkład i spalanie tłuszczów, zmniejszając ich gromadzenie się w tkankach takich jak wątroba, i pomagając poprawić wrażliwość organizmu na insulinę, co ma kluczowe znaczenie dla ogólnego zdrowia metabolicznego.

Fan powiedział: „Ta seria zdarzeń sugeruje, że regularne stosowanie ciepła może naśladować efekty spalania kalorii i utraty tłuszczu”.

Dodała: „Może się to okazać szczególnie korzystne dla osób, dla których aktywność fizyczna stanowi wyzwanie, gdyż stanowi relaksujący sposób na poprawę zdrowia metabolicznego”.

Zespół twierdzi, że potrzeba więcej badań, aby określić optymalny czas trwania i intensywność narażenia ludzi na ciepło, aby uzyskać korzyści zdrowotne.