Większość ludzi uwielbia spać i uwielbia narzekać, że nie śpi wystarczająco długo. Jednak naukowcy twierdzą, że nasze okresowe obserwacje tego, jaki rodzaj snu otrzymujemy, nie dają dokładnego obrazu.
Dlatego naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Diego (UCSD) przeanalizowali 5 milionów nocy przespanych przez 33 000 osób. Zidentyfikowali pięć głównych typów snu i 13 podtypów.
„Zatem pomysł, że moglibyśmy przyjrzeć się snowi dziesiątek tysięcy ludzi prowadzących normalne życie, był naprawdę wyjątkową szansą” – powiedział Ben Smarr, profesor nauk o danych na UCSD.
Smarr był badaczem powiązanym z badaniem i współautorem papier opublikowane w Medycyna cyfrowa NPJ.
Zebrane przez nich obszerne dane pochodziły od osób noszących pierścienie Oura, które rejestrują temperaturę ciała, aktywność i tętno oraz wiele innych czynników wskazujących, jak spałeś w nocy.
Jakie zatem rodzaje snu badacze zauważyli w danych?
„Byli ludzie, dla których każda noc w tygodniu to po prostu jeden długi blok snu i wygląda to świetnie” – powiedział Smarr. „Byli ludzie; przez jedną lub dwie noce było kilka krótszych walk, ale przeważnie były to głównie przyjemne walki. Byli ludzie, dla których każda noc była trochę rozbita”.
Bardzo mała część próby składała się z osób cierpiących na bardzo zakłócony sen, zwany „konsekwentnym krótkim snem”, które mogły cierpieć na bezsenność. Zakłócony sen ma miejsce, gdy dana osoba nie śpi w nocy przez co najmniej godzinę.
Zdecydowana większość osób biorących udział w badaniu spała całkiem dobrze. Przespali całą noc, budząc się tylko na kilka minut, jeśli w ogóle.
Badanie wykazało pewne powiązania między wzorcami snu a problemami zdrowotnymi. Niektóre dotyczyły osób chorych na cukrzycę.
„Jeśli u kogoś wystąpiły zaburzenia snu, daje nam to pewne podstawy do przypuszczenia, że może on cierpieć na cukrzycę” – powiedział Varun Viswanath, główny autor artykułu i doktorant na wydziale inżynierii komputerowej UCSD.
Ale Viswanath, podobnie jak Smarr, powiedział, że wiedza o tym, na jakiej wyspie snu żyją ludzie, jest mniej ważna niż wiedza o tym, jak i kiedy ludzie przechodzą z jednego rodzaju snu do drugiego w miarę upływu czasu. Badanie snu było podłużne, co oznacza, że obserwowano uczestników przez rok, robiąc coś więcej niż tylko migawkę.
Viswanath powiedział, że ma nadzieję, iż badanie to pomoże ludziom być zdrowszymi.
„Myślę, że następnym krokiem będzie wykorzystanie tego krajobrazu i tego rodzaju informacji, aby zapewnić ludziom większą swobodę w podejmowaniu codziennych decyzji” – powiedział.
Dodał, że osoby, które nosiły Pierścienie Oura i brały udział w badaniu, zrobiły to, aby pomóc w rozwoju nauki, za co chciałby im podziękować.
