Podczas gdy lekarze w dalszym ciągu dyskutują na temat wzorców mowy i zachowań prezydenta Joe Bidena podczas czwartkowej wieczornej debaty prezydenckiej, Dr Nicole Saphier koncentruje się na naturalnych środkach poprawiających funkcje poznawcze.
„Upośledzenie funkcji poznawczych to obecnie gorący temat” – powiedziała Saphier – profesor nadzwyczajny w Memorial Sloan Kettering Cancer Center w Nowym Jorku i dyrektor ds. obrazowania piersi w Memorial Sloan Kettering w Monmouth w stanie New Jersey – powiedziała podczas niedzielnego wystąpienia w „ Weekend z Foxem i przyjaciółmi.”
Zwolennik naturalnych środków i ziół, zdecydowanie aspekty zdrowiaSaphier zalecił trzy suplementy, które mają pomóc poprawić koncentrację i zapobiegać demencji.
„Jeśli chodzi o poprawę pamięci i zmniejszenie ryzyka pogorszenia funkcji poznawczych, moimi trzema ulubionymi środkami są Bacopa monnieri, miłorząb japoński i żeń-szeń” – powiedziała Rachel Campos-Duffy z Fox News Channel.
Jak twierdzi Saphier, badania z udziałem ludzi wykazały, że wszystkie trzy suplementy poprawiają pamięć, polepszają rozpoznawanie wzrokowe i potencjalnie zmniejszają ryzyko pogorszenia funkcji poznawczych.
Niektóre badania powiązały nawet te suplementy z: dłuższą żywotnośćpowiedziała.
„Jak wiemy, jeśli chodzi o demencję, często stan się pogarsza i nie poprawia” – powiedział Saphier.
„Więc chcesz być zdrowe odżywianie i prowadzenie zdrowego trybu życia zanim to nastąpi, aby spróbować zmniejszyć ryzyko”.
Bacopa monnieri, miłorząb dwuklapowy i żeń-szeń są to wszystkie naturalne rośliny– podkreślił Saphier.
„Lubię przyjmować je w płynnej formie nutraceutyków, ponieważ wtedy wchłaniają się najlepiej” – poleciła.
Lekarz zauważył również, że nie wszystkie suplementy są sobie równe.
„Wiele suplementów ziołowych tak naprawdę nie przynosi pozytywnych korzyści – są raczej planem marketingowym” – powiedziała.
„Ale są pewne rzeczy, które są poparte nauką i to jedyne rzeczy, o których mówię”.
Oto głębsze omówienie trzech, które poleca.
1. Co to jest Bacopa monnieri?
Bacopa (Bacopa monnieri) — zwana także Brahmi — to roślina używana w tradycyjnych Medycyna ajurwedyjska od stuleci, według WebMD.
Jak podano na stronie internetowej, roślina może pomóc w zwiększeniu ilości substancji chemicznych w mózgu, które pomagają w uczeniu się, zapamiętywaniu i innych funkcjach poznawczych.
Może również potencjalnie służyć jako mechanizm ochronny przed Choroba Alzheimerawedług WebMD.
Bacopa jest ogólnie bezpieczna dla dorosłych do spożycia doustnego w dawkach 300-600 mg dziennie przez 12 tygodni i można ją dodać do gorącej wody w celu przygotowania herbaty.
WebMD zaleca, aby najpierw porozmawiać z lekarzem w celu ustalenia optymalnej dawki, potencjalnych skutków ubocznych i interakcji z innymi lekami.
2. Czym jest miłorząb japoński?
Jak można przeczytać na stronie internetowej Kliniki Mayo, miłorząb japoński (Ginkgo biloba) to wyciąg pozyskiwany z wachlarzowatych liści tego drzewa.
„Chociaż niektóre dowody wskazują, że ekstrakt z miłorzębu może w niewielkim stopniu poprawić pamięć u zdrowi dorośliwiększość badań wskazuje, że miłorząb nie poprawia pamięci, uwagi ani funkcji mózgu” – stwierdza Klinika Mayo.
Miłorząb można spożywać w postaci pigułki, ekstraktu, kapsułki lub herbaty.
„Nie należy spożywać surowych ani prażonych nasion miłorzębu, ponieważ mogą być trujące” – ostrzega Klinika Mayo.
Chociaż miłorząb jest ogólnie bezpieczny dla zdrowych dorosłych, można go spożywać w „umiarkowanych ilościach”, eksperci twierdzą, że najlepiej jest to robić skonsultuj się z lekarzem o potencjalnych skutkach ubocznych i interakcjach leków.
3. Czym jest żeń-szeń?
Popularny lek ziołowy, żeń-szeń jest rośliną Według WebMD, lek ten od dawna jest stosowany w leczeniu w Azji i Ameryce Północnej.
KLIKNIJ TUTAJ, ABY POBRAĆ APLIKACJĘ FOX NEWS
Chociaż potrzeba więcej badań, aby potwierdzić jego korzyści, niektóre badania powiązały żeń-szeń z poprawą koncentracji psychicznej.
KLIKNIJ TUTAJ, ABY ZAPISAĆ SIĘ NA NASZ NEWSLETTER O ZDROWIU
„Istnieją wstępne dowody na to, że żeń-szeń może zapewnić niewielką, krótkotrwałą poprawę koncentracji i zdolności uczenia się” – stwierdza WebMD.
„W niektórych badaniach sprawności umysłowej połączono żeń-szeń z ekstraktem z liści miłorzębu japońskiego, innego tradycyjnego środka, o którym mówi się, że pomoc w przypadku demencji. Choć te badania są intrygujące, wielu ekspertów uważa, że potrzebujemy więcej dowodów.
Więcej artykułów na temat zdrowia znajdziesz na stronie www.foxnews/zdrowie
Według serwisu WebMD żeń-szeń można spożywać w postaci suszonych ziół, herbaty, kapsułek lub proszku.
Podobnie jak w przypadku każdego planu suplementacji, zawsze najlepiej jest wcześniej porozmawiać z lekarzem na temat dawkowania, skutków ubocznych i interakcji leków.