W naszym dynamicznym świecie, gdzie często dominuje urok szybkich rozwiązań i natychmiastowych rezultatów, często przeoczamy uzdrawiającą moc, która w nas istnieje. Coraz częściej wielu szuka odpowiedzi w starożytnych praktykach uzdrawiania i innowacyjnych podejściach do dobrego samopoczucia. Wśród tych nowych zasobów terapia wzmacniania limfatycznego (LET) zyskuje na popularności ze względu na jej zdolność do wspierania naszych wrodzonych reakcji uzdrawiających. Ale czy LET zasługuje na swoją rosnącą reputację?
Wykorzystując kombinację fal dźwiękowych, prądów elektrostatycznych i terapii światłem, LET stymuluje układ limfatyczny, promując detoksykację i ogólne samopoczucie. To przekonujące rozwiązanie wielu współczesnych powikłań zdrowotnych, z którymi często się spotykamy —wzdęciazmęczenie i ogólne osłabienie. Wszystko to są oznaki, że w naszym organizmie może brakować równowagi i że możemy potrzebować wsparcia w powrocie do miejsca optymalnego samopoczucia. LET oferuje potężną opcję, zachęcając do przemieszczania się zastojów płynów i odpadów metabolicznych, jednocześnie wzmacniając nasz układ odpornościowy.
Wyróżniony obraz z nasz wywiad z Janessą Leoné przez Teala Thomsena.
Terapia wzmacniająca limfę: leczenie, o którym musisz wiedzieć
Aby uzyskać głębsze informacje, rozmawiałam z Brooke Taylor, założycielką The Road w Austin w Teksasie, która specjalizuje się w holistycznej pielęgnacji skóry i medycynie chińskiej. Dzięki szerokiemu doświadczeniu jako estetka i globalna edukatorka w dziedzinie pielęgnacji skóry Brooke oferuje swój wgląd w transformacyjny potencjał LET i jego rolę w naszym ogólnym zdrowiu. W naszej rozmowie rzuca światło na to, co kryje się za tą terapią i odkrywa jej korzyści, pomagając nam lepiej zrozumieć, w jaki sposób LET może być powiązany z naszymi podróżami po zdrowie.
Brooke Taylor LAc, MAcOM
Brooke stworzyła The Road w Austin w Teksasie, aby podzielić się swoim doświadczeniem w holistycznej pielęgnacji skóry, akupunkturze i medycynie chińskiej w celu pielęgnowania naszych wrodzonych reakcji uzdrawiających. Wcześniej była estetką, edukatorką globalnej pielęgnacji skóry i menadżerką marki, zdobywała tytuł magistra w zakresie medycyny chińskiej, aby pomagać innym leczyć na głębszym poziomie.
Na czym polega terapia wzmacniania układu limfatycznego (LET)?
Taylor opisuje Terapię Wzmocnienia Limfatycznego (LET) jako „innowacyjne podejście do uwalniania limfy”. Ta najnowocześniejsza terapia wykorzystuje urządzenie elektroniczne, które łączy różne częstotliwości, w tym fale dźwiękowe, prądy elektrostatyczne i terapię światłem. „Poprzez stymulację naczyń włosowatych LET wzmaga przepływ płynów” – wyjaśnia, co jest niezbędne do usuwania odpadów metabolicznych i rozkładania płynów bogatych w białko w naszych tkankach.
Jakie są najczęstsze problemy zdrowotne lub schorzenia, w przypadku których można skorzystać z LET?
LET oferuje znaczące korzyści w przypadku różnych problemów i schorzeń zdrowotnych. Według Taylora „LET pomaga zmobilizować zastałe hormony i płyny, jednocześnie rozbijając zmiany włóknisto-torbielowate w tkance”. Jest to szczególnie ważne, ponieważ wspomaga naturalne procesy detoksykacji i gojenia organizmu, wzmacniając nie tylko układ limfatyczny, ale także układ trawienny, wątrobę i pęcherzyk żółciowy.
„LET jest uważany za silniejszy niż ręczny masaż limfatyczny i ma na celu uzupełnienie techniki manualnej”. – Brooke Taylor
Taylor podkreśla, że „pacjenci często uważają LET za nieocenioną pomoc”, zwłaszcza gdy zmagają się z przewlekłymi schorzeniami. Wiele osób korzysta z tej terapii w celu wspomagania powrotu do zdrowia po alergii, bliznach i powikłaniach pooperacyjnych, co pokazuje jej kluczową rolę w poprawie ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.
Jakie są największe błędne przekonania ludzi na temat układu limfatycznego i jego roli dla ogólnego stanu zdrowia?
Błędne przekonania na temat układu limfatycznego często wynikają z braku zrozumienia jego kluczowej roli dla ogólnego stanu zdrowia. Taylor zwraca uwagę, że „znaczenie układu limfatycznego polega na jego ścisłym połączeniu z układem odpornościowym”, stanowiącym istotną drogę ochrony immunologicznej przed chorobami i infekcjami. Zbyt długo ten układ był pomijany, pomimo jego integralnej roli w inicjowaniu odpowiedzi immunologicznych poprzez węzły i naczynia, które zapobiegają gromadzeniu się toksyn.
Wiele osób może nie zdawać sobie sprawy, że objawy takie jak zamglenie mózgu, zatrzymywanie wody i zmęczenie mogą wskazywać na zastój limfy. Jak zauważa Taylor, problemy te mogą objawiać się na różne sposoby, w tym suchą lub swędzącą skórą, wzdęciami i osłabioną odpornością. To przypomnienie, jak naprawdę połączone są systemy naszego organizmu.
Ponadto powszechne jest niezrozumienie działania układu limfatycznego. W przeciwieństwie do krwi, która krąży w sercu w zamkniętej pętli, „układ limfatyczny generuje przepływ dzięki ruchom powięzi i mięśni” – wyjaśnia Taylor. To sprawia, że aktywność fizyczna jest niezbędna dla zdrowia układu limfatycznego. Nawet proste czynności, takie jak chodzenie i rozciąganie, mogą znacząco poprawić funkcję limfatyczną. Angażowanie się ćwiczenia głębokiego oddychania które aktywują przeponę, mogą również przynieść ogromne korzyści.
Zdrowie limfatyczne dla mózgu
Znaczenie zdrowia układu limfatycznego, zwłaszcza mózgu, staje się coraz bardziej doceniane, zwłaszcza wraz z wiekiem. Taylor podkreśla, że „większy nacisk zostanie położony na zdrowie układu limfatycznego”, odnosząc się do układu limfatycznego mózgu. “Na Kanarek pustynnywprowadziliśmy specjalną metodę mającą na celu optymalizację funkcji glimfatycznych, szczególnie korzystną po urazach, takich jak wstrząśnienie mózgu lub udary”.
W swojej praktyce pielęgnacji twarzy Taylor zauważa stały błąd: wiele osób wywiera zbyt duży nacisk, próbując skutecznie przesunąć płyn limfatyczny. „Im bardziej powierzchowne są węzły i naczynia, tym jaśniejszy jest dotyk” – wyjaśnia. Ważne jest, aby otwierać ścieżki w odpowiedniej kolejności, delikatnie kierując się ku górze, aby pobudzić przepływ płynów. Osobom zmagającym się z opuchniętymi oczami lub ciężkimi powiekami radzi skoncentrować się na przepływie limfy z powrotem przez skórę głowy i boki szyi. „To ważne” – zauważa, zwłaszcza że wiele osób angażuje się w gua sha, ale często zaniedbuje kontynuowanie ruchu aż do linii włosów.
Inne praktyki stymulują limfę, takie jak masaż, szczotkowanie na sucho, guasha itp. Czym LET różni się od innych rodzajów technik drenażu limfatycznego?
„To duże wyróżnienie dla LET” – mówi Taylor. W przeciwieństwie do technik, które opierają się wyłącznie na manipulacji ręcznej – czy to za pomocą rąk, pędzli czy gua sha – LET wykorzystuje technologię w celu zwiększenia przepływu limfy. Podczas gdy metody manualne często opierają się na określonych wzorach i wskazówkach, aby zachęcić do przepływu płynów, praktycy mogą stosować różne style pracy z pulsem limfatycznym w celu rozwiązania problemu zastoju.
Natomiast LET wykorzystuje częstotliwości dostarczane przez opuszki, aby stymulować ruch limfatyczny, szczególnie w spowolnionych obszarach. „Praktykujący często może wyczuć, czy przepływ poprawia się wraz z częstotliwością, na podstawie sposobu, w jaki urządzenie zachowuje się na skórze” – wyjaśnia Taylor. Po zastosowaniu terapii LET na dotknięte obszary lekarz powraca do technik manualnych, aby dostroić przepływ, opierając się na początkowej stymulacji zapewnianej przez urządzenie. „To znacznie skuteczniejszy sposób wykonywania masażu limfatycznego” – podsumowuje, ilustrując, w jaki sposób LET usprawnia tradycyjne praktyki, zapewniając bardziej skuteczne rezultaty.
Jak utrzymać zdrowy układ limfatyczny pomiędzy sesjami
Ruch
Manualne terapie typu „zrób to sam”, takie jak szczotkowanie na sucho i automasaż, mogą skutecznie wspierać zdrowie układu limfatycznego, szczególnie w połączeniu z ćwiczeniami. „Ruch w ciągu dnia jest kluczowy, gdy spędzamy wiele godzin w pozycji siedzącej” – zauważa Taylor, podkreślając znaczenie stania, rozciągania i chodzenia. Osobom z zaburzeniami krążenia zaleca noszenie pończoch uciskowych, szczególnie podczas długich lotów. „Na rynku istnieje wiele nowych firm produkujących modne skarpetki uciskowe, które przypadną do gustu młodszej publiczności” – dodaje.
Odżywianie
Odżywianie również pełni rolę wspomagającą. Taylor zaleca unikanie typowych przyczyn złego stanu zdrowia, takich jak oleje z nasion, cukier i rafinowana żywność, aby promować dobre samopoczucie limfatyczne. Wspomina o konkretnych nalewkach, np Oczyszczanie limfatyczne Zuma Nutrition z tasakami, korzeniem figowca i cayenne, które mogą zwiększyć nawilżenie. „Stałe nawadnianie czystą wodą jest bardzo ważne dla przepływu” – podkreśla, ponieważ funkcjonowanie układu limfatycznego zależy od odpowiedniego nawodnienia. Aby ułatwić wchłanianie, odsyła do książki Ugasićco sugeruje spożywanie pokarmów bogatych w błonnik, takich jak jabłka, przed wypiciem wody. „Spowolniony układ limfatyczny może objawiać się suchością skóry, niezależnie od tego, ile wody spożywasz” – wyjaśnia, podkreślając znaczenie holistycznego podejścia do pielęgnacji limfy.
Dbanie o zdrowie : samoopieka
Taylor dzieli się swoją osobistą rutyną: „Uwielbiam szczotkować włosy na sucho przed prysznicem i nie pozwalam, aby woda stała się zbyt gorąca”. Kończy prysznice zimną wodą i używa filtra Jolie Skin Co. do usuwania chloru i metali ciężkich. „Robię też Big 6 i noszę skarpetę uciskową na jednej nodze, która ma więcej problemów z przepływem limfy” – mówi. Taylor stosuje także terapię światłem czerwonym, która, jak się uważa, poprawia krążenie. „Jednym ze skutków ubocznych masażu limfatycznego jest częste sikanie” – zauważa ze śmiechem, gdy płyny opuszczają system zgodnie z przeznaczeniem. Praktykuje także techniki powięziowe opracowane przez jej koleżankę Kaitę Mrazek, założycielkę firmy Ruch Słuchaniaw celu dalszej poprawy wydajności limfatycznej.
Przeciwwskazania do LET
„LET nie jest odpowiedni dla wszystkich” – podkreśla Taylor. Zauważa, że niektóre schorzenia mogą stwarzać ryzyko, i wyjaśnia: „Nie zaleca się stosowania leku w przypadku ciąży, aktywnego raka lub niezdiagnozowanych guzów, guzów lub guzków”. Ponadto ostrzega przed jego stosowaniem u osób z wszczepionymi urządzeniami medycznymi, takimi jak rozruszniki serca, lub u osób cierpiących na zastoinową niewydolność serca.
„Otwarte rany, zmiany chorobowe i infekcje skóry również są przeciwwskazaniami” – ostrzega. Taylor zachęca do otwartej komunikacji ze swoim lekarzem, mówiąc: „Zawsze rozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli ostatnio miałeś zastrzyki, implanty piersi lub inne implanty”.
Przygotowanie do sesji LET
- Najlepsza jest czysta, sucha skóra. Ogranicz lub unikaj balsamów, olejków i gęstych dezodorantów.
- Zadbaj o dobre nawodnienie przed i po sesji.
Po sesji
- Nawodniaj się, odpoczywaj lub wykonuj delikatne ruchy. Nie przesadzaj!
- LET dobrze współpracuje z manualnym masażem limfatycznym, terapią czerwonym światłem, terapią bańkami i akupunkturą, co, jak wykazano, poprawia wyniki masażu limfatycznego w celu przemieszczania płynów i usuwania obrzęków.
