Pamiętaj o tych czynnikach, szukając najlepszego dla siebie suplementu.
Tworzywo
Zawsze badaj składniki dowolnego suplementu witaminowego. Jeśli chcesz wspierać zdrowe włosy, skórę i skórę, szukaj witamin zawierających biotynę, kolagen, witaminę C i kwasy omega-3. Przed rozpoczęciem stosowania jakichkolwiek suplementów należy porozmawiać z lekarzem.
wielkość porcji
W zależności od wielkości dawki może być konieczne przyjmowanie do czterech tabletek dziennie. Pamiętaj o tym, jeśli nie lubisz połykać dużej ilości tabletek. Ponadto wielkość porcji bezpośrednio wpływa na to, jak długo butelka Ci wystarczy. Nawet jeśli masz produkt zawierający 120 tabletek, jeśli musisz zażywać cztery tabletki dziennie, wystarczy to tylko na 30 dni.
Formularz
Witaminy i suplementy są dostępne w postaci tabletek, kapsułek, kapsułek żelowych lub gumowatej pianki. W zależności od osobistych preferencji warto szukać witamin dostosowanych do swoich potrzeb. Na przykład, jeśli nie chcesz dodawać cukru do witamin, nie kupuj witamin w żelu. Jeśli nie lubisz połykać tabletek, prawdopodobnie najlepszą opcją będą witaminy w żelu.
weryfikacja
Suplementy diety nie podlegają regulacjom FDA, ale istnieją pewne atesty, które możesz sprawdzić, aby upewnić się, że kupowany produkt jest bezpieczny w użyciu.
Weryfikacje te obejmują:
