„Plecy to tak duża i ważna część ciała, że odczuwanie bólu nie jest niczym niezwykłym” – wyjaśnia Hascalovici. „Chociaż ból pleców można rozpoznać na wiele różnych sposobów, wygodniej jest sklasyfikować go na podstawie miejsca występowania”.
Ból szyi: „Niestety powszechny ból szyi może być spowodowany wieloma różnymi przyczynami. Źle ustawione podparcie głowy może prowadzić do bólu szyi – jeśli przechylisz głowę do przodu, na przykład pochylisz się lub pochylisz. „szyja tekstowa”Możesz odczuwać ból i trudności z obracaniem szyi. Może wystąpić zapalenie stawów lub może wystąpić uraz szyi. Nierzadko zdarza się również, że budzisz się z bólem szyi spowodowanym przez niepodtrzymującą poduszkę, śpisz na brzuchu lub zgrzytasz zębami w nocy”.
Ból górnej części pleców: „Górna część pleców, czyli kręgosłup piersiowy, może cierpieć z powodu bólu mięśniowo-szkieletowego” – powiedział Hascalovici. „Dyski mogą się ślizgać, naprężać i uciskać nerwy. Często ból górnej części pleców jest spowodowany bezruchem, stosunkowo nieprawidłową postawą lub słabymi mięśniami, które powodują nieprawidłowe ustawienie kręgosłupa. Ból górnej części pleców Ból barków może również wystąpić, jeśli jesteś wywierając na nie nierówny nacisk podczas snu.
ból dolnej części pleców:”„Tylko pięć kręgów tworzy dolną część pleców, ale te kości przenoszą duży ciężar i nacisk” – powiedział Haskalovici. Przepukliny krążków międzykręgowych, naciągnięcia mięśni, uszkodzenia nerwów i zapalenie stawów mogą powodować ból dolnej części pleców. Wykonywanie ciężkiej, powtarzalnej pracy, podnoszenie ciężkich ciężarów, noszenie ciężkich toreb lub poślizgnięcie się i upadek również nie pomaga. W przypadku osób cierpiących na ból dolnej części pleców średnio twardy lub twardy materac może czasami złagodzić ból.
Dodał: „Gdziekolwiek pojawia się ból pleców, może być frustrujący”. „Plecy są podatne na uszkodzenia, stany zapalne i ból spowodowany zapaleniem stawów. Stres również przyczynia się do bólu pleców, ponieważ często powoduje sztywnienie mięśni”. Jako lekarstwo Hascalovici sugeruje, że „suplementy, regularne ćwiczenia, dobra postawa, dieta przeciwzapalna, radzenie sobie ze stresem i odpowiednia ilość snu pomagają zapobiegać bólom pleców i łagodzić je”.
