USA w piątek Generał chirurg Vivek Murthy zasugerował poważną zmianę Jak w USA oznacza się napoje alkoholowe: Alkohol musi być opatrzony ostrzeżeniami przypominającymi papierosy, podobnymi do etykiet, biorąc pod uwagę, że alkohol jest główną przyczyną raka, której można zapobiegać. Irlandia Rozpoczęcie jeszcze w tym roku. Skoncentrowała się na alkoholu przed zaplanowaną aktualizacją amerykańskich wytycznych żywieniowych dla Amerykanów jeszcze w tym roku, ale nie jest jasne, czy należy spodziewać się nowych etykiet – dodanie ich wymagałoby działań ze strony Kongresu.
Jednak osoby pijące już podejmują działania. Jeśli w tym miesiącu bary wydają się nieco bardziej puste, może to wynikać z faktu, że więcej osób wymienia happy hour na suchy styczeń. Coraz większą popularność zyskuje ta tradycja, zgodnie z którą ludzie powstrzymują się od alkoholu przez cały miesiąc.
Według danych organizacji sondażowej CivicScience, jeden na czterech Dorośli w USA zakończyli suchy styczeń w 2024 r., co oznacza wzrost o 16 procent w porównaniu z rokiem poprzednim. i domysł 15,5 miliona Według organizacji charytatywnej Alcohol Change UK, która stoi za tym ruchem, w Wielkiej Brytanii, gdzie ruch powstał 12 lat temu, ludzie deklarowali, że planują wziąć w nim udział w tym roku. W 2013 roku liczba ta wynosiła zaledwie 4 tysiące. Tymczasowa abstynencja jest zaraźliwa i studia Pokaż, że odłożenie butelki na miesiąc przynosi natychmiastowe korzyści zdrowotne. Nie jest jednak jasne, czy korzyści zdrowotne będą trwałe i czy dotrą do najbardziej potrzebujących.
„Nie sądzę, aby istniała na to koncepcja, że wystarczy miesięczny detoks lub wiosenne porządki, które przygotują cię na resztę roku” – mówi Gautam Mehta, profesor nadzwyczajny hepatologii na University College London. Kto badał skutki miesięcznej abstynencji. „Ale wygląda na to, że ludzie lepiej zrozumieli swój związek z alkoholem i to, co chcą z nim zrobić przez resztę roku”.
jeden 2018 Badanie Mehta pracował na grupie umiarkowanie pijących, którzy wytrzeźwieli na miesiąc, i porównał ich z grupą kontrolną, która kontynuowała swoje stare nawyki. Najbardziej zauważalne korzyści dla osób niepijących obejmują lepszy sen i utratę wagi. Doświadczyli także bardziej subtelnych efektów; Ich ciśnienie krwi spadło, a biomarkery insulinooporności uległy poprawie, co jest wskaźnikiem mniejszego ryzyka zachorowania na cukrzycę.
Niektórzy twierdzą, że miesiąc abstynencji pomaga im ogólnie ograniczyć spożycie alkoholu. W 2019 roku naukowcy z Uniwersytetu w Sussex przeprowadzili analizę ankieta Wypełnione przez kilka tysięcy osób. Okazało się, że 59 procent respondentów stwierdziło, że piło mniej alkoholu sześć miesięcy po suchym styczniu, a 32 procent stwierdziło, że ich zdrowie fizyczne było lepsze. Jednak tylko 38 procent osób, które rozpoczęły badanie, kontynuowało je po sześciu miesiącach.
Jednak krótka przerwa nie daje organizmowi czasu na pełną regenerację po wypiciu alkoholu. To właśnie zademonstrowało dwóch brytyjskich lekarzy, którzy również są bliźniakami jednojajowymi, operując swoje bliźnięta Używać W 2015 r. (Mehta zapewnił wiedzę specjalistyczną w ramach eksperymentu, który został wyemitowany jako odcinek programu BBC horyzont.) Każdy z nich spędził miesiąc na trzeźwo, a badania wykazały, że ich wątroby były równie zdrowe. Następnie przez miesiąc pił 21 jednostek alkoholu tygodniowo, co stanowiło wówczas zalecany limit dla mężczyzn w Wielkiej Brytanii (od tego czasu zmieniono go na 14 jednostek). Były różnice w sposobie realizacji zadania: jeden wypijał trzy jednostki (około dużego kieliszka wina) codziennie przez miesiąc, a drugi tylko raz w tygodniu, ale wypił wszystkie 21 jednostek. Pod koniec miesiąca obrzęk wątroby u obojga nasilił się. Dla bliźniaka obserwującego objadanie się było jasne, że nawet sześć dni przerwy pomiędzy objadaniami nie wystarczyło, aby narząd w pełni się zagoił.
