kochana Harriet: Od lat zmagam się z problemami z wizerunkiem ciała, chociaż przed ślubem zawsze byłam w dobrej formie.
Niedługo po ślubie urodziło mi się z mężem dziecko, przez co przybrałam na wadze i walczę z tym do dziś.
Pomimo próbowania różnych diet, takich jak dieta niskowęglowodanowa, post przerywany i ograniczenie kalorii, często wracam do pokarmów bogatych w węglowodany.
Ostatnio presja, aby wyglądać w określony sposób, stała się ogromna. Niezależnie od tego, czy pochodzą z mediów społecznościowych, czy z komentarzy innych, stale czuję, że jestem oceniana.
Chcę skupić się na miłości własnej i akceptacji, ale ciężko jest mi wyciszyć negatywne głosy w mojej głowie. Szukam sposobów, aby poczuć się pewnie we własnej skórze i uwolnić się od tych niepewności.
– Niepewność obrazu ciała
Drogie niepewności związane z obrazem ciała: Ważnym faktem do rozważenia jest to, że Twoje ciało będzie się zmieniać przez całe życie. To jest naturalne.
Urodzenie dziecka radykalnie zmienia Twoje ciało i często „nowe Ty” nigdy nie jest takie samo jak przed porodem. to nie jest złe; to bardzo prawdziwe.
Mądrze jest dobrze się odżywiać i ćwiczyć, ale mądrze jest także dać sobie łaskę i zaakceptować fakt, że Twoje ciało to stale zmieniający się krajobraz, i to jest w porządku. To jest normalne.
kochana Harriet: Moja córka uzależniła się od mediów społecznościowych i wydaje się, że ocenia swoją wartość na podstawie polubień i komentarzy pod jej postami.
Na początku chciała po prostu nauczyć się korzystać z mediów społecznościowych do promowania i sprzedaży swoich kolekcji, takich jak torby i buty, ale teraz wpływa to na jej poczucie własnej wartości. Moja rodzina i ja zauważyliśmy, że staje się bardziej niespokojna i wycofana, gdy jej posty nie osiągają oczekiwanych wyników.
Rozumiem, że moja córka pragnie odnieść sukces w Internecie, ale chcę pomóc jej nawiązać zdrowe relacje z mediami społecznościowymi i zachęcić ją, aby bardziej skupiła się na kontaktach i osiągnięciach w świecie rzeczywistym. Chcę udzielić wskazówek, ale nie chcę odrzucać jego celów.
Jak mogę pomóc jej zarządzać korzystaniem z mediów społecznościowych, jednocześnie kształtując bardziej pozytywne nastawienie do siebie i swojej pracy?
– Presja mediów społecznościowych
kochana presja mediów społecznościowych: Wierzę, że największym wyzwaniem dla pozytywnej samooceny są dziś media społecznościowe.
Osoby w każdym wieku zaangażowane w obecność w Internecie poważnie zmagają się z tym, ile uwagi przyciągają i co to oznacza dla ich biznesu, ich psychiki i życia.
Wspomniałaś, że Twoja córka używa go w swojej firmie. Zachęć ją, aby podzieliła się ze znajomymi, współpracownikami i innymi osobami, które spotykasz osobiście, że ma sklep internetowy. Równowaga między tym, co osobiste, a tym, co online, może pomóc mu nawiązać kontakt z prawdziwymi ludźmi.
Może także chcieć wybrać pory dnia, kiedy nie będzie angażować się w media społecznościowe, i wypracować sobie dyscyplinę, dzięki której będzie w pełni zaangażowana.
Niestety rzeczywistość jest taka, że jeśli potrzebuje mediów społecznościowych do prowadzenia swojego biznesu, nie będzie w stanie trzymać się od nich z daleka, tak jak byś to zalecał.
Harriet Cole jest stylistką stylu życia i założycielką Dreamleepers, inicjatywy mającej na celu pomaganie ludziom w dostępie do swoich marzeń i aktywowaniu ich. Pytania można wysyłać na adres Askharriette@harriettecole.com lub c/o Andrews McMeel Syndication, 1130 Walnut St., Kansas City, MO 64106.
