ten artykuł jest Opublikowano ponownie z Rozmowa pod jednym Licencja Creative Commons,
Święta Bożego Narodzenia mogą być czasem wspólnoty, zabawy i relaksu. Może jednak wiązać się również z wyjątkowymi wyzwaniami – szczególnie dla tych, którzy mogą zmagać się z lękami związanymi z jedzeniem, problemami z wagą lub innymi problemami. zaburzenia odżywiania,
Jest kilka powodów, dla których wakacje mogą być tak trudnym okresem dla osób zmagających się z problemami żywieniowymi. święta mogą zdarzać się często rozwijać uczucia Podobnie jak stres, niepokój, izolacja i smutek.
Dlatego niektórzy ludzie mogą zwrócić się do jedzenia w poszukiwaniu wygody i pocieszenia. utknął w domu Uroczystości lub zimna pogoda mogą również zachęcać do przejadania się i pogarszać stan. zaburzenia odżywiania,
Inną kwestią jest to, że przez cały rok jesteśmy bombardowani komunikatami dotyczącymi zdrowia i diety, które mówią nam, co robimy należy jeść i nie jeśćJednak reklamy i przekazy kulturalne podczas wakacji często zachęcają do nadmiernego pobłażania.
Może to sprawić, że ludzie będą jeszcze bardziej zdezorientowani w kwestii tego, co powinni jeść, lub poczują się winni, jeśli oddadzą się świątecznym potrawom. Wiąże się to również z presją społeczną – niechęcią do powiedzenia „nie” zaproszeniom, które mogą wiązać się z częstszym niż zwykle jedzeniem i piciem.
Dla osób zmagających się z zaburzeniami odżywiania okres świąteczny może przypominać pole minowe. Obchody Bożego Narodzenia często koncentrują się wokół dużego, wspólnego posiłku i zachęty do przyłączenia się. To może wywołać złożone i czasami bolesne emocjeZ tego powodu część osób musiała unikać spotkań rodzinnych i towarzyskich.
Zaburzenia odżywiania często wiążą się z wyrobieniem nawykowych nawyków żywieniowych. W przypadku osób cierpiących na zaburzenia odżywiania jedzenie w miejscach publicznych może powodować dyskomfort wynikający z osądu lub strachu. uczucie przytłoczenia Zwracając uwagę na jedzenie.
Okres świąteczny może być jeszcze bardziej stresujący dla osób zmagających się zarówno z zaburzeniami odżywiania, jak i problemami finansowymi. Podczas festiwali sklepy i reklamy kuszą nas drogim, luksusowym jedzeniem.
Osoby borykające się z problemami finansowymi mogą stanąć w obliczu dodatkowej presji wydawania pieniędzy na Boże Narodzenie poczucie nieadekwatności i wstydu,
Chociaż ta pora roku jest niewątpliwie trudna do zaakceptowania, jeśli zmagasz się z zaburzeniami odżywiania lub problemami związanymi z wagą i jedzeniem, istnieje kilka strategii, które możesz zastosować, aby sobie z tym poradzić.
unikaj uczt i głodu
Nowy Rok często wiąże się z presją, aby stonować świąteczną radość, co skłania wiele osób do rozważenia radykalnej diety. Jednak nadmierna dieta może być szkodliwa dla obu stron zdrowie fizyczne i psychiczne,
Zamiast wpadać w pułapkę „uczty lub głodu” podczas wakacji, spróbuj znaleźć sposób na zrównoważenie przyjemności ze zdrowymi nawykami. Zamiast zjadać kuszący deser zaraz po posiłku, spróbuj wybrać się na spacer z partnerem lub rodziną. Zanim wrócisz, pragnienie zniknie.
