„Kiedy ćwiczymy i rzucamy wyzwanie naszym mięśniom, powodujemy rozpad włókien mięśniowych, co z kolei stymuluje wzrost i odrost mięśni, przerost (zwiększenie rozmiaru mięśni) i siłę Mechaniczna stymulacja mięśni zwiększa przepływ krwi i uwalnianie histaminy zwiększony przepływ krwi do stymulowanego obszaru pomaga zmniejszyć reakcję zapalną, zmniejszając ból mięśni i zmniejszając grudki w mięśniach sportowców. Pozwala się przełamać.”
